부모님 선물로 큰맘 먹고 장만한 잇몸 내려앉음 영양제, 그런데 “먹어도 똑같다”는 부모님 말씀에 속상하신 적 없으신가요? 40대, 50대가 넘어가면서 시린이, 잇몸 붓기, 잇몸 출혈 같은 불편함을 호소하는 분들이 많아지면서 잇몸 건강에 대한 관심이 뜨겁습니다. 하지만 비싼 돈 주고 사 먹은 영양제가 왜 기대만큼 효과를 보여주지 못하는 걸까요? ‘혹시 나만 효과를 못 보는 건가?’ 하는 생각에 답답하셨다면, 오늘 이 글을 주목해주세요. 사실 여기에는 대부분의 사람들이 모르고 지나치는 3가지 결정적인 이유가 숨어있습니다.
잇몸 영양제 효과 없는 이유 3줄 요약
- 잇몸 질환의 근본 원인인 치석(플라그)과 염증을 해결하지 않고 영양제만 섭취하기 때문입니다.
- 제품에 따라 핵심 성분 함량이 부족하거나, 내 몸에 맞지 않는 성분으로 구성되어 있기 때문입니다.
- 치료를 목적으로 하는 ‘일반의약품’과 건강 유지를 돕는 ‘건강기능식품’의 차이를 이해하지 못하고 섭취하기 때문입니다.
내려앉은 잇몸, 영양제만으로 복구될 수 없는 이유
잇몸 내려앉음, 즉 치은 퇴축은 단순히 나이가 들어 생기는 노화 현상이 아닙니다. 가장 근본적인 원인은 치아와 잇몸 사이에 낀 음식물 찌꺼기가 만들어내는 세균 막, 즉 플라그(치석) 때문입니다. 이 플라그가 제거되지 않고 단단하게 굳으면 치석이 되고, 이 치석에서 나온 독소들이 잇몸에 염증(치은염)을 일으킵니다. 이 상태를 방치하면 염증은 잇몸뼈, 즉 치조골까지 퍼져나가 뼈를 녹이게 되는데(치주염), 이것이 바로 잇몸뼈 녹음, 치조골 흡수 현상입니다.
한번 무너진 잇몸뼈는 스스로 재생되기 매우 어렵습니다. 잇몸 영양제는 잇몸 건강에 도움을 주는 성분을 공급하는 ‘보조’적인 역할을 할 뿐, 이미 생성된 치석을 물리적으로 제거하거나 심각한 염증을 직접 치료하지는 못합니다. 따라서 스케일링과 같은 기본적인 치과 치료를 통해 원인을 제거하지 않고 영양제에만 의존하는 것은, 물이 새는 항아리에 물을 붓는 것과 같습니다.
치과 치료가 우선입니다
잇몸 붓기, 잇몸 출혈, 구취(입냄새) 등의 증상이 나타났다면 가장 먼저 치과를 방문하여 정확한 진단을 받고 스케일링이나 잇몸 치료를 통해 염증의 원인을 제거하는 것이 급선무입니다. 치과 치료로 잇몸 환경을 깨끗하게 만든 후에 잇몸 영양제를 섭취해야 비로소 영양 성분들이 제대로 효과를 발휘할 수 있는 건강한 토대가 마련됩니다.
성분 함량과 조합, 꼼꼼히 따져보셨나요?
시중에는 수많은 잇몸 내려앉음 영양제가 판매되고 있지만, 제품마다 포함된 성분과 함량은 천차만별입니다. 어떤 성분이 왜 중요한지, 그리고 충분한 양이 들어있는지 확인하는 것이 매우 중요합니다. 잇몸 건강에 도움을 주는 대표적인 성분들은 다음과 같습니다.
잇몸 조직과 뼈를 구성하는 핵심 성분
잇몸 건강을 위해서는 잇몸 자체를 구성하는 결합 조직과 잇몸을 지지하는 잇몸뼈(치조골)가 모두 튼튼해야 합니다.
- 콜라겐 & 비타민C 잇몸은 콜라겐으로 이루어진 결합 조직입니다. 비타민C는 콜라겐 합성에 필수적인 역할을 하여 잇몸 조직을 튼튼하게 만드는 데 도움을 줍니다. 비타민 C가 부족하면 잇몸 출혈이 잦아질 수 있습니다.
- 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 비타민K2 치아를 지지하는 치조골의 건강은 잇몸 건강의 근간입니다. 칼슘은 뼈의 주성분이며, 비타민D는 칼슘 흡수를 돕습니다. 마그네슘과 비타민K2는 칼슘이 뼈에 잘 정착하도록 돕는 중요한 역할을 합니다. 이 성분들은 함께 섭취했을 때 시너지 효과를 낼 수 있습니다.
염증 완화 및 항산화 작용을 돕는 성분
잇몸 질환은 염증과의 싸움입니다. 염증을 완화하고 세포 손상을 막는 성분들이 도움이 될 수 있습니다.
- 코엔자임 Q10 (CoQ10) 강력한 항산화 작용으로 잇몸 세포의 에너지 생성을 돕고 염증으로부터 잇몸을 보호하는 역할을 합니다.
- 프로폴리스 천연 항생제로 불리며 항균, 항염 작용이 뛰어나 구강 내 유해균 증식을 억제하고 잇몸 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 베타시토스테롤 옥수수수염 추출물에 함유된 성분으로, 대표적인 잇몸약인 ‘인사돌’의 주성분이기도 합니다. 항염 작용을 통해 잇몸 붓기와 통증 완화에 도움을 주며, 허물어진 치조골 재건을 돕는 것으로 알려져 있습니다.
- 리소짐, 커큐민, 브로멜라인 모두 염증 반응을 조절하고 통증을 줄이는 데 도움을 주는 성분들입니다.
| 핵심 성분 | 주요 기능 | 선택 시 고려사항 |
|---|---|---|
| 비타민C, 콜라겐 | 잇몸 결합 조직 형성 및 강화 | 비타민C는 충분한 함량(최소 1,000mg)인지 확인하는 것이 좋습니다. |
| 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 비타민K2 | 치조골(잇몸뼈) 밀도 유지 및 강화 | 네 가지 성분이 균형 있게 배합된 복합 제품이 흡수율과 효율성 면에서 유리합니다. |
| 프로폴리스, 베타시토스테롤 | 항염증, 항균 작용, 잇몸 붓기 완화 | 플라보노이드 함량(프로폴리스)이나 원료의 출처 등을 확인하는 것이 좋습니다. |
| 코엔자임 Q10 | 항산화, 세포 에너지 생성 촉진 | 흡수율이 높은 형태(유비퀴놀)인지 확인하면 더욱 좋습니다. |
‘일반의약품’과 ‘건강기능식품’, 차이를 아시나요?
잇몸 영양제를 구매할 때 가장 혼동하기 쉬운 부분이 바로 ‘일반의약품’과 ‘건강기능식품’의 차이입니다. 이 둘은 목적과 기능에서 명확한 차이가 있으며, 이를 이해하는 것이 올바른 제품 선택의 핵심입니다.
치료 보조 목적의 일반의약품
약국에서 약사의 복약 지도 하에 구매할 수 있는 제품들로, 질병의 치료 및 완화를 목적으로 합니다. 대표적인 잇몸약인 ‘인사돌’과 ‘이가탄’이 여기에 속합니다.
- 인사돌 주성분인 ‘옥수수불검화정량추출물(베타시토스테롤)’은 잇몸 속 염증 완화와 함께 허물어진 치조골을 재건하는 데 도움을 주어 잇몸의 기초를 단단하게 하는 데 중점을 둡니다. 주로 치주염과 같이 잇몸 속부터 약해졌을 때 권장됩니다.
- 이가탄 ‘카르바조크롬’, ‘리소짐염산염’, ‘비타민C’, ‘비타민E’ 등 4가지 복합 성분으로 구성되어 있습니다. 주로 잇몸의 혈관을 강화해 출혈을 막고, 염증과 붓기를 완화하는 소염 작용에 더 초점을 맞춥니다. 따라서 양치할 때 피가 나는 등의 치은염 증상에 더 적합할 수 있습니다.
이러한 일반의약품들은 치과 치료와 병행할 때 치료 효과를 높이는 보조 치료제로서의 역할을 합니다.
건강 유지 및 증진 목적의 건강기능식품
반면 우리가 흔히 접하는 대부분의 잇몸 영양제는 ‘건강기능식품’에 해당합니다. 이는 식품의약품안전처로부터 기능성과 안전성을 인정받은 제품으로, 질병의 직접적인 치료가 아닌 건강 유지 및 증진을 돕는 ‘식품’으로 분류됩니다. 비타민C, 코엔자임Q10, 프로폴리스, 칼슘 복합제 등이 여기에 포함됩니다.
따라서 이미 치은염이나 치주염이 진행된 상태라면, 건강기능식품만으로는 치료 효과를 기대하기 어렵습니다. 잇몸 건강이 나빠지기 시작하는 40대, 50대부터는 예방 및 관리 차원에서 꾸준히 섭취하거나, 치과 치료 후 회복과 건강 유지를 위해 섭취하는 것이 바람직합니다.
후회 없는 선택을 위한 잇몸 관리 가이드
결론적으로 잇몸 내려앉음 영양제는 ‘만병통치약’이 아닙니다. 효과를 제대로 보기 위해서는 올바른 생활 습관과 제품 선택이 동반되어야 합니다. 잇몸 건강을 지키고 영양제 효과를 극대화하기 위한 선택 가이드를 제안합니다.
기본에 충실한 구강 관리
- 올바른 양치질 부드러운 칫솔모를 사용해 잇몸에 자극이 가지 않도록 꼼꼼하게 닦는 것이 중요합니다.
- 치실 및 치간칫솔 사용 칫솔이 닿지 않는 치아 사이의 플라그를 제거하는 것은 잇몸 관리의 핵심입니다.
- 정기적인 스케일링 1년에 1~2회 정기적인 스케일링으로 칫솔질만으로 제거되지 않는 치석을 반드시 제거해야 합니다.
나에게 맞는 영양제 선택법
- 현재 상태 파악하기 잇몸에서 피가 나고 붓는 초기 염증 단계라면 ‘이가탄’과 같은 일반의약품이나 프로폴리스, 비타민C 함량이 높은 건강기능식품을 고려해볼 수 있습니다. 이가 시리고 치아가 흔들리는 느낌이 든다면 ‘인사돌’이나 칼슘, 마그네슘, 비타민D, K2 복합제처럼 잇몸뼈 건강에 초점을 맞춘 제품이 도움이 될 수 있습니다.
- 식약처 인증 마크 확인 건강기능식품이라면 ‘건강기능식품’ 문구나 인증 마크가 있는지 반드시 확인해야 합니다.
- 핵심 성분과 함량 비교 광고나 후기에만 의존하지 말고, 제품 뒷면의 ‘영양·기능 정보’를 통해 위에서 언급된 핵심 성분들이 충분히 함유되어 있는지 직접 비교해보는 습관이 필요합니다.
- 전문가와 상담하기 어떤 제품을 선택해야 할지 고민된다면 치과의사 또는 약사와 상담하여 내 상태에 맞는 제품을 추천받는 것이 가장 안전하고 효과적인 방법입니다.
비싼 잇몸 영양제를 먹어도 효과가 없었던 이유는 제품 자체의 문제라기보다는 소비자의 이해 부족과 잘못된 관리 방법에 있었을 가능성이 큽니다. 이제부터라도 잇몸 질환의 근본 원인을 해결하고, 내 몸에 맞는 성분을 꼼꼼히 따져 현명하게 선택한다면, 분명 만족스러운 결과를 얻을 수 있을 것입니다.
