매일 아침, 몸이 천근만근 무겁고 주말 내내 쉬어도 피로가 풀리지 않으신가요? 잦은 야근과 스트레스, 피할 수 없는 술자리로 인해 몸이 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 많을 겁니다. 이러한 만성피로의 원인은 다양하지만, 혹시 ‘침묵의 장기’로 불리는 간이 보내는 조용한 신호는 아닐까요? 간은 70% 이상 손상되기 전까지 특별한 증상을 보이지 않아 평소 꾸준한 관리가 무엇보다 중요합니다. 그래서 많은 분들이 간 건강을 위해 간 영양제를 찾지만, 수많은 제품 앞에서 어떤 것을 선택해야 할지 막막하기만 합니다. 함량만 높다고 좋은 것일까, 어떤 성분을 눈여겨봐야 할까 고민만 깊어지죠. 먹어도 효과를 보지 못하는 것 같아 답답했던 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 그 이유는 바로 ‘흡수율’에 있습니다.
핵심만 콕 집어보는 간 건강 이야기
- 침묵의 장기, 간: 간은 기능이 크게 저하되기 전까지는 뚜렷한 증상을 보이지 않으므로, 평소 꾸준한 관리가 중요합니다. 만성피로, 소화불량 등이 간 건강의 적신호일 수 있습니다.
- 흡수율이 관건, 파이토솜 공법: 아무리 좋은 성분이라도 몸에 흡수되지 않으면 무용지물입니다. 간약 포뉴에 적용된 파이토솜 공법은 밀크씨슬의 핵심 성분인 실리마린의 체내 흡수율을 높여 간 건강에 실질적인 도움을 줍니다.
- 스마트한 선택 기준: 간 영양제를 선택할 때는 실리마린 함량뿐만 아니라, 흡수율을 높이는 공법이 적용되었는지, 간 기능 개선에 시너지를 낼 수 있는 부원료가 포함되었는지 꼼꼼히 따져보는 지혜가 필요합니다.
왜 우리는 간 건강에 주목해야 할까
간은 우리 몸의 ‘화학 공장’이라 불릴 만큼 다양한 역할을 수행합니다. 영양소를 가공하고 저장하며, 해독 작용을 통해 체내 독소와 노폐물을 제거하는 중요한 임무를 맡고 있죠. 또한, 에너지 대사를 조절하여 우리가 활기찬 하루를 보낼 수 있도록 돕습니다. 하지만 과도한 음주, 스트레스, 불규칙한 식습관 등 현대인의 삶은 간을 끊임없이 위협합니다. 이로 인해 간 기능이 저하되면 만성피로, 소화불량, 복부팽만감 같은 증상이 나타날 수 있으며, 심각하게는 지방간, 간염, 간경화와 같은 질환으로 이어질 수 있습니다.
간 건강의 지표, 간수치를 확인하라
건강검진 결과표에서 흔히 볼 수 있는 AST, ALT, GGT는 간세포의 손상 정도를 나타내는 대표적인 간수치입니다. 이 수치들이 정상 범위를 벗어났다는 것은 간세포가 파괴되고 있다는 신호일 수 있습니다. 물론 간 기능 보조제가 직접적인 치료약은 아니지만, 꾸준한 섭취는 간 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 40대, 50대로 접어들면서 간 기능이 자연스럽게 저하될 수 있으므로, 직장인 영양제나 부모님 선물로 간 건강식품을 고려하는 이들이 많아지는 추세입니다.
간 영양제의 핵심, 밀크씨슬과 실리마린
간 건강을 이야기할 때 빼놓을 수 없는 성분이 바로 밀크씨슬입니다. 엉겅퀴 식물로도 알려진 밀크씨슬은 오래전부터 간 건강을 위해 사용되어 왔습니다. 밀크씨슬의 핵심 유효 성분은 ‘실리마린(Silymarin)’으로, 강력한 항산화 작용을 통해 활성산소로부터 간세포를 보호하는 역할을 합니다. 또한, 손상된 간세포의 재생을 돕고 독성 물질이 간으로 유입되는 것을 막아주는 등 다각적인 간 보호 효과를 가집니다. 식품의약품안전처에서는 하루 130mg의 실리마린 섭취를 권장하고 있으며, 이 용량에서 간 기능 개선 효과를 기대할 수 있습니다.
좋은 건 알겠는데, 문제는 흡수율
하지만 실리마린에는 치명적인 단점이 있습니다. 물에 잘 녹지 않는 성질 때문에 경구 섭취 시 체내 흡수율과 생체이용률이 20~40%로 매우 낮다는 점입니다. 즉, 아무리 고함량의 밀크씨슬 제품을 섭취하더라도 우리 몸이 제대로 흡수하여 활용하지 못하면 그 효과는 미미할 수밖에 없습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 등장한 것이 바로 ‘파이토솜(Phytosome)’ 공법입니다.
흡수율을 획기적으로 높인 파이토솜 공법이란
간약 포뉴가 주목받는 가장 큰 이유는 바로 이 ‘파이토솜 공법’을 적용했기 때문입니다. 파이토솜 공법은 식물 유래 유효 성분(Phyto)을 인지질(Soma)과 결합하는 기술입니다. 우리 몸의 세포막이 인지질 구조로 되어 있다는 점에서 착안한 원리죠. 인지질로 감싼 실리마린 분자는 세포막과의 친화력이 높아져, 일반 실리마린에 비해 체내 흡수율과 생체이용률이 월등히 높아집니다. 이는 같은 양을 섭취하더라도 더 많은 유효 성분이 간까지 도달하여 작용할 수 있음을 의미합니다.
| 구분 | 일반 밀크씨슬 (실리마린) | 파이토솜 공법 밀크씨슬 |
|---|---|---|
| 구조 | 실리마린 분자 단독 | 실리마린 분자를 인지질이 감싼 구조 |
| 특징 | 물에 잘 녹지 않아 흡수율이 낮음 | 세포막과 유사한 구조로 친화력이 높아 흡수율이 높음 |
| 효과 | 섭취량 대비 생체이용률이 낮음 | 적은 양으로도 높은 생체이용률을 기대할 수 있음 |
간약 포뉴, 10중 기능성으로 완성되다
간약 포뉴는 흡수율 높은 파이토솜 밀크씨슬을 주원료로 하는 것에서 그치지 않고, 간 건강과 전반적인 활력을 위한 부원료를 과학적으로 배합한 10중 기능성 건강기능식품입니다. 단순히 간 보호에만 초점을 맞춘 것이 아니라, 피로회복과 에너지 대사, 정상적인 면역 기능까지 고려한 똑똑한 선택이라 할 수 있습니다.
주요 부원료와 그 기능
- UDCA (우르소데옥시콜산): 담즙 분비를 촉진하여 간 내 노폐물 배출을 돕고 간의 해독 작용을 활성화합니다. 또한, 간세포를 보호하고 간 기능 개선에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
- 비타민B군 (나이아신, 판토텐산, 비오틴, 엽산 등): 체내 에너지 생성과 대사에 필수적인 영양소로, 피로회복과 활력 증진에 도움을 줍니다. 간의 해독 과정에서도 중요한 역할을 합니다.
- 아연, 셀레늄: 정상적인 면역 기능 유지와 항산화 작용에 필수적인 미네랄입니다. 간의 해독 과정에서 발생하는 활성산소를 제거하는 데 기여합니다.
현명한 소비자를 위한 간 영양제 선택 기준
수많은 간 영양제 중에서 내 몸을 위한 최적의 제품을 고르기 위해서는 몇 가지 기준을 꼼꼼히 살펴보는 것이 좋습니다.
- 흡수율 공법 확인: 실리마린의 하루 권장량 130mg을 충족하는지 확인하는 것은 기본입니다. 더 나아가 파이토솜 공법처럼 흡수율을 높인 기술이 적용되었는지 반드시 확인해야 합니다.
- 화학 부형제 유무: 제품의 안정성과 생산성 향상을 위해 사용되는 이산화규소, 스테아린산마그네슘과 같은 화학 부형제가 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 장기 복용 시 오히려 간에 부담을 줄 수 있기 때문입니다.
- 품질 인증 마크: 우수 건강기능식품 제조 기준인 GMP 인증을 받은 시설에서 생산된 제품인지 확인하면 품질에 대한 신뢰도를 높일 수 있습니다.
- 포장 방식: 빛, 열, 습기에 약한 영양소의 변질을 막고 위생적으로 섭취할 수 있도록 PTP 개별 포장된 제품이 좋습니다.
섭취 시 주의사항 및 복용법
간약 포뉴는 건강기능식품으로, 특별한 부작용은 보고되지 않았으나 개인에 따라 알레르기 반응이나 소화불량, 복부팽만 등이 나타날 수 있습니다. 임산부나 수유부, 특정 질환이 있거나 의약품을 복용 중인 경우 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 바람직합니다. 제품에 명시된 복용법에 따라 꾸준히 섭취하는 것이 중요하며, 일반적으로 섭취 시간은 식후를 권장합니다.
