뜨거운 태양 아래 고된 훈련, 잠시의 휴식마저 야외에서 보내는 시간이 많은 군인 여러분. 매일같이 자외선에 무방비로 노출되는 당신의 피부, 괜찮으신가요? “남자가 무슨 선크림이야”, “귀찮아서”, “끈적이는 게 싫어서” 등의 이유로 자외선 차단제 사용을 소홀히 하고 있지는 않으신가요? 이러한 작은 습관이 당신의 피부 건강을 심각하게 위협하고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 며칠 전 휴가 나온 후배의 얼굴을 보고 깜짝 놀랐습니다. 입대 전 뽀얗던 피부는 온데간데없고, 검게 그을린 얼굴에 자잘한 트러블과 기미, 주근깨가 가득했기 때문입니다. 고된 훈련 탓이려니 생각했지만, 이야기를 들어보니 선크림을 거의 바르지 않았다는 충격적인 사실을 알게 되었습니다. 이처럼 많은 군인들이 자외선 차단의 중요성을 간과하고 있으며, 이는 곧 돌이킬 수 없는 피부 문제로 이어지고 있습니다.
군인 선크림, 선택이 아닌 필수인 이유
- 강력한 자외선은 피부 노화의 주범이며, 각종 색소 질환을 유발합니다.
- 자외선으로 손상된 피부는 탄력을 잃고 주름이 깊어지며, 심한 경우 피부암으로까지 이어질 수 있습니다.
- 꾸준한 선크림 사용은 건강하고 젊은 피부를 유지하는 가장 기본적인 스킨케어 습관입니다.
첫 번째 문제, 걷잡을 수 없이 빨라지는 피부 노화
강력한 자외선, 특히 UVA는 피부 깊숙이 침투하여 피부 탄력을 유지하는 콜라겐과 엘라스틴을 파괴합니다. 이는 곧 피부 노화로 직결되는 문제입니다. 훈련과 야외 활동이 잦은 군인들은 일반인보다 자외선 노출 시간이 길 수밖에 없습니다. 자외선 차단제를 사용하지 않는다는 것은 피부를 노화시키는 가장 큰 위험 요소에 그대로 노출되는 것과 같습니다. 니얼지(NEER’G)와 같은 군인 선크림은 SPF50+, PA++++의 강력한 자외선 차단 지수로 UVA와 UVB를 효과적으로 차단하여 피부를 보호합니다. 꾸준한 선크림 사용은 10년 후 당신의 피부 나이를 결정하는 중요한 습관이 될 것입니다.
두 번째 문제, 기미, 주근깨, 잡티 등 색소 침착의 향연
자외선은 멜라닌 색소의 생성을 자극하여 기미, 주근깨, 잡티와 같은 색소 질환을 유발합니다. 한번 생긴 색소 질환은 쉽게 사라지지 않으며, 치료를 위해서는 많은 시간과 비용이 소요됩니다. 특히 군 복무 기간 동안 자외선 차단에 소홀했다면, 전역 후 거울을 보며 후회하게 될지도 모릅니다. 위장크림을 바르는 날에도 그 아래에는 반드시 선크림을 발라야 합니다. 백탁없는 선크림이나 피부톤 보정 기능이 있는 남자 선크림을 사용하면 자연스럽게 피부 결점을 커버하면서 자외선으로부터 피부를 보호할 수 있습니다. 끈적임 없는 산뜻한 제형의 워터프루프 선크림은 땀을 많이 흘리는 훈련 중에도 효과적으로 자외선을 차단해 줍니다.
피부 타입에 맞는 선크림 선택하기
자신의 피부 타입에 맞는 선크림을 선택하는 것은 매우 중요합니다. 지성 피부는 유분기가 적고 산뜻한 제형의 제품을, 건성 피부는 보습 성분이 함유된 촉촉한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 민감성 피부라면 피부 자극이 적은 저자극 선크림이나 순한 선크림을 사용하는 것을 추천합니다. 니얼지 포 맨 마일드 선크림과 같은 제품은 민감한 남성 피부를 위해 개발되어 트러블 걱정 없이 사용할 수 있습니다.
| 구분 | 유기자차 (유기적 자외선 차단제) | 무기자차 (무기적 자외선 차단제) | 혼합자차 (혼합 자외선 차단제) |
|---|---|---|---|
| 차단 원리 | 자외선을 흡수하여 열에너지로 변환 | 피부 표면에 막을 형성하여 자외선을 반사 | 유기자차와 무기자차의 장점을 결합 |
| 장점 | 발림성이 좋고 백탁 현상이 거의 없음 | 피부 자극이 적어 민감성 피부에 적합 | 부드러운 발림성과 적은 피부 자극 |
| 단점 | 눈시림이나 피부 트러블을 유발할 수 있음 | 백탁 현상이 있고 발림성이 뻑뻑할 수 있음 | 제품에 따라 장단점이 다르게 나타날 수 있음 |
세 번째 문제, 여드름과 뾰루지 등 각종 피부 트러블
강한 자외선은 피부의 유수분 밸런스를 무너뜨리고 피지 분비를 촉진하여 여드름과 같은 트러블을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 자외선으로 인해 손상된 피부 장벽은 외부 유해 환경에 더욱 취약해져 작은 자극에도 쉽게 붉어지고 트러블이 발생하게 됩니다. 훈련 중 흘리는 땀과 먼지, 그리고 제대로 세안하지 않은 선크림 잔여물은 모공을 막아 피부 트러블을 유발하는 최악의 조합입니다. 따라서 선크림을 바르는 것만큼이나 올바른 세안법으로 깨끗하게 씻어내는 것이 중요합니다. 꼼꼼한 클렌징을 통해 피부에 남은 노폐물과 선크림을 완벽하게 제거해야 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.
올바른 선크림 사용법 및 세안법
선크림은 외출 20~30분 전에 손가락 두 마디 정도의 정량을 덜어 얼굴 전체에 꼼꼼하게 펴 발라야 합니다. 땀을 많이 흘리거나 야외활동이 길어질 경우, 2~3시간 간격으로 덧발라주는 것이 좋습니다. 선크림을 지울 때는 클렌징 오일이나 클렌징 워터를 사용하여 1차 세안을 한 후, 클렌징 폼으로 2차 세안을 하여 모공 속까지 깨끗하게 닦아내는 것이 중요합니다. 최근에는 PX에서도 다양한 종류의 선크림과 클렌징 제품을 저렴한 가격에 구매할 수 있으니, 자신에게 맞는 인생템을 찾아보는 것을 추천합니다. 닥터지, 라운드랩, 셀퓨전씨 등의 브랜드는 PX 인기 상품으로 많은 군인들에게 사랑받고 있습니다.
- 외출 30분 전, 500원 동전 크기만큼 덜어 바르기
- 2-3시간 간격으로 덧바르기
- 귀, 목 뒤 등 잊기 쉬운 부위까지 꼼꼼하게 바르기
- 귀가 후 클렌징 오일, 폼을 이용한 이중 세안 필수
군 복무는 나라를 지키는 신성한 의무이지만, 그 과정에서 당신의 소중한 피부를 희생할 필요는 없습니다. 지금 당장 ‘군인 선크림 니얼지’와 같은 자신에게 맞는 자외선 차단제를 선택하고, 올바른 사용법과 세안법을 실천하여 건강한 피부를 지켜나가시길 바랍니다. 전역하는 그날, 늠름한 모습과 함께 건강하고 깨끗한 피부로 사회에 복귀할 수 있도록 오늘부터 스킨케어에 조금 더 신경 써보는 것은 어떨까요? 이는 미래의 자신을 위한 최고의 선물이 될 것입니다.
